Вы хотели бы добавить сантиметр к объему рук? А тренировать бицепс одними из лучших упражнений? Если ответили “да”, читайте статью. Обсудим какая программа для тренировки бицепса в зале проста и эффективна. Что это за программа? Это программа суперсетов из двух упражнений на бицепс. Как Вы знаете, есть множество методов тренировки бицепса и еще больше упражнений на […]
В статье обсуждаем один из лучших способов тренировок бицепса, а именно тренировку с гантелями. И подробно рассматриваем тренировочный план — «Тренировка на бицепс с гантелями №1» Почему гантели один из лучших способов тренировок бицепса? Есть 2 соображения на этот счёт. Вы замечали, что при тренировке до отказа штангу может перекосить? Перекос на штанге — это […]
В статье поговорим о тренировке бицепса и лучших упражнениях на него. А также расскажу все о правильной технике упражнений. После прочтения статьи вы будете знать самые эффективные упражнения на бицепс и какие подойдут именно вам. Немного о читинге или как сделать эффективные упражнения на бицепс неэффективными Но, вначале хочу сказать, что все рассмотренные дальше упражнения […]