В этой статье поговорим как быстро выбрать фитнес клуб, а также дадим советы для начинающих.
Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow
О фитнесе понятным языком. 14 лет в индустрии фитнеса. Сертификация NCSF(USA) PT, NCSF SC, FPA. Элита по армлифтингу, мастер спорта по становой тяге. Дипломированный психолог.
На fitnes.moscow мы рады предложить вам большой выбор фитнес клубов на любой вкус, но на что стоит ориентироваться в первую очередь?
Давайте составим небольшой список, которому должен соответствовать ваш фитнес:
- Вам должно быть удобно добираться, а ещё лучше если вы будете тратить на дорогу минимум времени.
- Поэтому ищете клуб рядом с работой или домом.
- Лучше, если вы уже знаете какие занятия и направления вы хотите посещать, так вы еще уменьшите радиус поиска.
- Или выберете те, которые вам могут понравиться если только собираетесь начать.
- Зная место и выбрав нужные услуги перейдем к одной из самых важных характеристик — цене.
- Сравните цены на абонементы и персональные занятия.
- Учитывая все вышеперечисленные пункты, теперь можно расслабиться. Заварить чашечку чая и не спеша просмотреть описания, фото и выбрать тот клуб, который больше нравится.
- Бонусный пункт: посмотрите дополнительные услуги клубов.
- Используя фильтры поиска на fitnes.moscow можно посмотреть в каком клубе есть парковка, СПА, сауна или хамам, салон красоты и фитнес бар. Для вашего удобства доступны и другие фильтры.
Теперь когда вы выбрали клуб, самое время купить абонемент и запланировать посещение. И помните, что самое главное это дисциплина. Тренироваться стоит не меньше 2-х раз в неделю. Тогда и первые результаты вы сможете увидеть уже через 3-4 недели тренировок.
Последнее, но не менее важное — несколько советов для начинающих
Если вы хотите похудеть — вам следует снизить калорийность питания и больше двигаться. Звучит очень просто, но на деле это не так просто. Запаситесь терпением и силой воли и у вас получится избавиться от лишних килограммов.
Если цель — напротив, набрать вес из-за излишней худобы, здесь стратегия прямо противоположная. Здесь ваш союзник обильное питание и запомните — никакого кардио!
И не важно, какую цель вы преследуете, всегда следуйте тренировочной программе, кроме ситуаций когда вы почувствовали себя плохо.
Ещё пару слов о начале тренинга
Первые тренировки или возобновление занятий после перерыва больше нескольких недель следует начинать с меньших нагрузок, чем на ваш взгляд вы способны выдержать. Не геройствуйте, разрекламированная идея о тренировках до дрожи в ногах и обморока после — ничем хорошим не закончится. Главное в любом деле — это умеренность.
Комментарии