Короткие ответы на самые частые вопросы. Как быстро набрать мышечную массу мужчине? Как быстро похудеть? Как освоить правильную технику? Как научиться правильно тренироваться? Как быстро я увижу прогресс?
Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow
О фитнесе понятным языком. 14 лет в индустрии фитнеса. Сертификация NCSF(USA) PT, NCSF SC, FPA. Элита по армлифтингу, мастер спорта по становой тяге. Дипломированный психолог.
- Как быстро набрать мышечную массу?
Максимально быстро – много тренироваться, а есть еще больше. Правда надо учитывать, что тренироваться необходимо по правильной программе. А также достаточно отдыхать между тренировками для восстановления организма. Подробнее читайте в статье Как правильно тренироваться в зале, чтобы похудеть или набрать мышечную массу?
Как это правильно сделать – это искусство тренинга, мотивация и здоровый образ жизни.
- Как быстро похудеть?
Тут еще проще – перестать много есть. Опять же, если вникать в проблему, окажется, что надо питаться правильно, избавиться от вредных привычек и намного больше двигаться. Это значит, что необходимо тратить энергию как можно больше — сжигать больше накопленных запасов. Самое доступное – занятия бегом, но тренажерный зал будет эффективнее.
- Как освоить правильную технику?
Найти тренера. Или начать заниматься с опытным партнером, который не первый год тренируется.
Видео и статьи по технике упражнений только скрасят ваше свободное время, но никак не обучат технике. Технику надо понять, прочувствовать и если хотите, стать с ней одним целым :).
- Как научиться правильно тренироваться?
Ответ тот же, что и в предыдущем вопросе. Вам потребуется наставник, который быстро введет вас в курс дела. Иначе – видео, статьи, учебники по физиологии, анатомии и т.п., а также тренерские курсы вам в помощь.
- Как быстро я увижу прогресс?
Все индивидуально и зависит только от вас. Месяц, полгода или год — все зависит от того, что вы хотите и что вы готовы сделать для этого. Ставьте себе реальные цели и определенный срок, к которому вы должны их достигнуть. Найдите тренера или партнера по тренировкам, и главное поймите зачем вам это нужно. Начиная, представляйте конечную цель, то, что вы хотите получить и идите вперед без сомнений. Помните, никаких супер секретов не существует, только воля, упорство и постоянная работа над собой.
П.С. На деле все конечно сложнее,чем в формуле ”начать заниматься — получить профит” но, поверьте, это того стоит.
Подберите фитнес рядом с вами на https://fitnes.moscow
Комментарии