Что лучше эллиптический тренажер или беговая дорожка? Оба улучшают выносливость и помогают худеть. Но, какой лучше? Узнаете в статье.
Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow
О фитнесе понятным языком. 15 лет в индустрии фитнеса. Сертификация NCSF(USA) PT, NCSF SC, FPA. Элита по армлифтингу, мастер спорта по становой тяге. Дипломированный психолог.
Эллиптический тренажер или беговая дорожка?
Давайте разберёмся, чем отличаются эллиптический тренажёр и беговая дорожка друг от друга.
Эллиптический тренажёр — это кардиотренажёр, который имитирует ходьбу на лыжах. У него есть рукоятки, за которые нужно держаться во время тренировки. Эллипсоид позволяет задействовать мышцы ног, рук, спины и пресса. На современных тренажерах можно увеличивать и уменьшать силу сопротивления. А также отслеживать прогресс, пульс, выбирать разные программы тренировок.
Беговая дорожка — это кардиотренажёр для бега или ходьбы. В отличие от эллиптического тренажёра, у неё нет рукояток. Поэтому на ней работают, в основном мышцы ног. Как и на эллипсоиде есть возможность контролировать большинство важных параметров. Это и пульс и дистанция, а также выбирать программы, скорость и наклон дорожки.
В чем разница между эллипсоидом и беговой дорожкой?
Главное отличие эллипсоида от беговой дорожки — минимальная нагрузка на колени, стопы и позвоночник. Поэтому он будет как нельзя кстати, если есть травмы ног или спины.
Если вы хотите привести все тело в тонус, то выбирайте эллиптический тренажёр. Он задействует больше групп мышц, поэтому эффективнее сжигает калории.
Если же ваша цель — увеличить выносливость, то подойдёт и беговая дорожка. Она поможет развить скорость бега и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Но помните, что любые занятия должны быть регулярными. Только так вы сможете достичь желаемого результата.
Вы уже подписались на нас? Подпишитесь, чтобы не пропустить полезный фитнес контент.
YouTube – больше 300 видео про упражнения.
Telegram – рассказываем о фитнесе коротко.
Дзен – статьи, посты и видео.
На нашем сайте Вы можете быстро подобрать место для занятий по фильтрам и местоположению.
Обратите внимание на эти статьи: