Поделиться: Как ускорить рост мышц? Почему медленное опускание веса — способствует росту мышц? Разве не главное поднять вес? Ответы на эти вопросы в статье. Привет, друзья! Один из важных, но игнорируемых элементов тренировки – опускание веса (эксцентрическая фаза). Многие сосредоточены на подъеме (концентрическая фаза). Это ошибка, которая крадет результаты и увеличивает риск травм. Докажу почему. … Читать далее Как ускорить рост мышц? Опускайте вес медленно!