Поделиться: Вы хотите, чтобы жим ногами был эффективным и безопасным? Хотите узнать как правильно делать жим ногами? Читайте статью. Нужно придерживаться всего нескольких правил для избежания травм.  Подробнее о об этом, других ошибках и технике жима дальше. Как правильно делать жим ногами? Жим ногами — это отличное упражнение для проработки квадрицепсов и ягодиц. Вместе с … Читать далее Как правильно делать жим ногами?